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极乐快速赛车开奖记录:寶寶夏天喝什么粥好 媽媽快學做這八款營養粥

2018-07-06 16:19:00 來源:七麗時尚網

快速赛车开奖记录 www.oomwrn.tw 夏天炎熱,許多寶寶都吃不下飯,這時吃些營養粥是最好不過了,那么到底寶寶夏天喝什么粥好,下面跟隨小編一起詳細了解了解吧~

寶寶夏天喝小米紅棗粥:健腦

材料:小米、紅棗、紅糖。

做法:小米清洗后浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核、切小片;將準備好的小米和紅棗放入鍋中,倒入適量清水,大火燒開后轉小火慢慢熬煮1小時;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻攪,避免糊鍋;出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。

功效:紅棗和小米營養價值都很高,熬煮成粥可以補氣、清熱除濕、養胃健脾、安神健腦,特別適合身體虛弱、睡眠不好的孩子食用。

寶寶夏天喝菠菜豬肝粥:養肝明目

材料:豬肝、菠菜、大米、鹽。

做法:大米淘洗干凈,放入水中泡30分鐘;豬肝切成薄片,放在涼水中浸泡去除血水;菠菜洗凈切碎備用;將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥;放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透,加少許鹽調味后即可關火。

功效:補鐵補血、養肝明目,幼兒食用,可以預防貧血、夜盲癥,還可以促進人體新陳代謝,有利于生長發育。不過,豬肝膽固醇含量較高,最多一周食用一次,不可多吃。

寶寶夏天喝山藥瘦肉粥:補脾止瀉

材料:鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽。

做法:大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘;豬肉洗凈切末或小??;山藥去皮、洗凈、切小塊備用;將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥,再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透;最后加少許鹽調味后即可關火。

功效:滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉,非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子。

寶寶夏天喝蔥白粳米粥:風寒感冒

材料:蔥白、生姜、大米、白糖。

做法:將蔥白摘去外皮,沖洗干凈,切段;生姜洗凈、去皮、切片;大米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時;將大米倒入鍋中加適量清水,大火燒開后加入蔥白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;關火前加入少許白糖調味,即可食用。

功效:解表散寒,和胃補中,適用于小兒風寒感冒。

標簽: 夏季養生 寶寶食譜 

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